🎮 2 Aydır Spor Yapıyorum Kilo Veremiyorum

Tereyağınkilosu 50$ olmuş hatta. Bir an "Adaletin bu mu dünya?" dedirtti bana bu iki haber. Bir anlam veremiyorum ve gülüp yoluma devam ediyorum. Sonra fark ediyorum ki etrafta bir bahar havası varmışcasına kuşlar şakıyor. Bülbül mü desem yalı çapkını mı desem bilemiyorum, görünmüyorlar zaten karanlıktan ama YoğurtKürü Diyeti için Gereken Malzemeler; *2-3 yemek kaşığı yarım yağlı veya yağsız yoğurt. *1 çay kaşığı pul biber. *1/2 limonun suyu. Dilerseniz pul biber yerine toz zencefil veya zerdeçal da kullanabilirsiniz. Zerdeçal özellikle karaciğerdeki yağlanmaların yakılmasında etkili bir bitki olması sebebiyle pul biber Buda son halim..Mayıs 2011 ..çok net bir resim değil ama eskiye göre çok daha zayıfım.(Resimde sevgili eşim ve canım kızım var :-)) İşte burada takıldım kaldım .Kaç aydır kilo veremiyorum .Rejim ve spora başlıyorum 1-2 hafta gidiyor sonra rejimi bozup verdiğim o bir-iki kiloyu geri aliyorum .Sonra tekrar başlıyorum sonra tekrar bozuyorum vs vs işte kaçççç aydır MemeTholBariyer Sprey sadece eczaneler de bulabilirsiniz. Fiyatı ortalama 100 TL dir. MemeThol Bariyer Sprey, hemoroid ve anal fissür hastalarının şikayetlerini azaltmayı ve ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Bu ürünü kullanmak isteyenler için harika bir Web sitesi hazırlanmış. Ürün hakkında merak ettiğiniz her sorunun Amababamda ön göremiyorum , kendi gücümü , umudumu ona veremiyorum, koruyamıyorum , koşturamıyorum. Yanına bile gidemiyorum . Zaten yaklaşık 1,5-2 aydır beni rahatsız ediyordu. Pazartesi ultrason ve sonra ki haftada biyopsi sonuçları. Kızım spora başladı , ve ben yanındayım , onu öyle görünce ağlayacak hale SporMagazin Sağlık Teknoloji Bizi Takip Edin! Facebook Twitter beslenmenin oldukça merkezde olduğu bir ay olmakla birlikte sağlıklı beslenmenin daha da önem kazandığı bir aydır. Oruç tutarken sağlıklı beslenmeyi sağlamaya dikkat edilmelidir. İnsülin direncim var kilo veremiyorum! 14.12.2021 13:48. 50kilo oldum bu ilaç sayesinde.. bir ay kullandım.. herkeste stresten zayıfladığımı sanıyodu.. O ilaçlar bitti.. Ben bir acıkmaya başladım.. hayvanlar gibi yiyorum.. ama öyle böyle değil.. Sürekli yiyorum, pastalar börekler.. Tutamıyorum kendimi.. 2 hafta sonra ben ÇağanEfe’nin boyu 1.70 cm, kilosu 59, burcu ise ikizler’dir. Doğum tarihi 2007’dir, yaşı ise 2022 yılı itibariyle 14’dür. İsmini anne ve babası koymuştur. İlk başta sadece Efe koymayı düşünmüşlerdir ancak annesinin rüyasında görmesi sonrası Çağan Efe ‘de karar kılmışlardır. İlginizi Çekebilir : Selçuk Hocammerhaba size bir sorum olacak ben 13 yaşındayım ve 2 ameliyat geçirdim ameliyat olmamın sebebi ben 5 kilo doğmuşum ve doktor beni çıkartamayınca vakum yolunu seçmiş ve vakum koluma gelmiş ve kolumdaki sinirler hasar görmüş 1. Ameliyatım kolumu kaldırmam içindi allaha şükür yüzde 80 bir başarı aldık. 2. 37IA6bk. Watchers Başlığı izleyen üye sayısı 2 üye. Offline emirhancakir Üye Katılım 17 Mayıs 2016 Mesajlar 3 Beğenileri 0 Ödül Puanları 1 Cinsiyet Bay Arkadaşlar merhabalar. Aranıza yeni katıldım. 1 aydır spora gidiyorum. İlk defa başladım. Kısa tutmak için çalışıcam hemen konuya giricem. Her gün koşu bandın da yürüyüş koşu yapıyorum. Aletin ismi ProFitness 35 ya da 40 dk koşu yapıyorum. Katedilen mesafe 4 mil ya da 4 buçuk oluyor Yeni hızım sabit 35 dk boyunca Yakılan kalori 350 ile 380 arası Boyum Kilom Yaş23 Göbek, bel üzeri, göğüsler, sırt kısmı tamamen yağ. Dokunduğunuz her yer avcunuzun içini dolduruyor. Hard Line marka L-karnitin 3000mg aldırdı hocam hiç kilo vermediğim için. 3 gündür kullanıyorum ve koşu bandında eskisi kadar sanki yorulmuyorum ama 12 hız ile en fazla 1 dk koşabiliyorum. Beslenme şeklim Sabah 1 ya da 2 domates yeşil biber yeşil çay Öğlen herhangi gelen çorba Bol yoğurt Karpuz gelirse karpuz Başka hiç bir şey yemiyorum eğer midem ağrımıyorsa aç karna sigara içtiğim için. Ağrıyorsa çok az 1 avuç kadar makarna ya da pilav yiyorum çok nadir. Akşam yemek yemiyorum ve bu öğünlerde kesinlikle ekmek tüketmiyorum. Günde 3-4 litre su tüketiyorum. Ağırlık çalışma şeklim de dumbeller hariç chest press, butterfly, yukardan enseye çekmeli olan, ayakta makineyle demir takıp pazı dumbell gibi aşağıdan çekerek yapıyorum arka kolu da yukarıdan çekerek. Ön bacak çalışıyorum. Sholdor press 5 kg ile 1 set zor bitiriyorum. Diğer makinelerin hepsiyle 20kg 4 set 12 yapıyorum. Sholdor pres neden yapamıyorum arkadaşlar ve kilo alıyorum sürekli 200 gr 300gr şeklinde lütfen yardım edin. Protein tozu bugün gelecek Hard Line Isowhey 1800 kg. Temmuz a kadar 20 kilo vermem ve sarkıklardan kurtulmam gerekiyor. Gerekirse sağlıksız şekilde vereyim ama vereyim arkadaşlar lütfen yardım edin nasıl body ve kardiyo çalışmalıyım hacim de arttırmak için kaslarda. Akşam göğüs ve göbek tüylerini kesicem ilk kez foto koyucam buraya ve yağ oranını kendiniz görün neler yapmam gerekiyor yardım edin. İlgisi için herkese teşekkürler şimdiden arkadaşlar. Çalıştığım için sürekli yazamam ama her fırsatta yazacağım. Offline burakbyr Üye Katılım 26 Ekim 2015 Mesajlar 149 Beğenileri 68 Ödül Puanları 28 Cinsiyet Bay Böyle yapmaya devam edersen kilo verirken kas da kaybedeceksin. Offline emirhancakir Üye Katılım 17 Mayıs 2016 Mesajlar 3 Beğenileri 0 Ödül Puanları 1 Cinsiyet Bay Ne yapmam, nasıl bir yol izlemem gerektiğini söylerseniz ve yardımcı olursanız, kilomu verirken kasımı da kaybetmeme me yardımcı olmuş olursunuz. Teşekkürler. Sayfayı Paylaş Soru Spor yapıyorum kilo veremiyorum MerhabaBen 31 yaşında, 181 boy, 87 kilo aydır spora gidiyorum vücut geliştirme haftada 3 gün ve müsait olursam 1 gün de kardiyo yapıyorum. Bunun dışında işim çok durağan fakat 12 saat çalışıyorum, işim biraz stresli. Kardiyo öncesi l-Carnitin, antreman öncesi ve sonrası 24 gr. protein tozu alıyorum. 300 ml. su ile, ağır yemekler öncesi CLA kullanıyorum. Akşamları yatmadan, yarım yağlı veya yağsız süt 300-500 ml., protein tozu 24 gr. içiyorum, sporu sabah uyanır uyanmaz yapıyorum 1 saat ve yediklerime dikkat ediyorum. Kahvaltım yulaf ezmesi 70 gr. ve yoğurt yarım yağlı 80 gr. spordan sonra, günde 1 elma, öğlen ve akşam yemeğini abartmadan dikkatli, sebzeli kereviz, pırasa, ıspanak, karnıbahar az yağlı veya yağsız, sıfır tuz ve proteinli besleniyorum, ekmek yemiyorum veya yesem de kepekli veya tam buğday ekmeğinden 2-3 dilim yiyorum, haftada bir balık, iskender veya pizza orta boy, ketçapsız ve mayonezsiz kaçamak yapıyorum, kesinlikle kola içmem, arasıra maden suyu, sigarayı 1,5 yıl önce, alkolü 3 yıl önce bıraktım, salata yemeye çalışıyorum ve 6-10 adet badem. Spor yaptığım günlerde 745'de uyanıp 12-01 gibi uyuyorum, diğer günler 9'da uyanıp 1-2 gibi uyuyorum, gün içerisinde çay ve bitki çaylarını Doğadan form, mate, kekik, kuşburnu, yeşil çay limonlu ve şekersiz tüketiyorum 4-5 fincan, ilave olarak 500-1000 ml. su içiyorum. Kesinlikle tuz Göbeğim var ve gitmiyor, kas oluşuyor ama göbek duruyor. Kaslarımı arttırırken nasıl yağlarımdan kurtulacağım, bana diyet listesi önerebilir misiniz veya nerede yanlış yaptığımı söyler misiniz? Reflü de var bende, aslında reflünün de kendine özel diyet listesi var ama acaba hem spor gelişimine, hem yağ yakımına, hem de reflüye uygun ortak diyet listesi çıkarabilir miyiz?Teşekkürler. Bu Soruya Doktor Cevabı Gönder Spor Diyet Yapıyorum Ama Kilo Veremiyorum Göbeğim Erimiyor, bu soru Yorumlarda editörümüze en fazla sorulan sorulardan birisidir. “Diyet Yapıyorum Ama Göbeğim Erimiyor, Basenlerim Hala Büyük” gibi şikayetler oldukça sık dillendirilmektedir. Bunlar editörümüze sorulan sorular arasında. Aslında bu diyetin kırılma noktasını oluşturuyor. Bu yazıda yazılanları okuyarak bu durumu normale çevirebilirsiniz. Egzersiz , Spor , Diyet Yapıyorum Neden Kilo Veremiyorum ? Zayıflamak isteyen kişiler ilk olarak diyet ve egzersizler programları ile kilo vermek için ilk adımı atarlar. Fakat kilo vermek anında olacak birşey değildir. Bir hafta sonra tartıda hemen hemen aynı kiloda olduğunu gördüklerinde ise yukarıda bahsettiğimiz soru açığa çıkar Neden kilo veremiyorum ? Bu soru Diyetin yada spor egzersizlerinin kırılma noktasını oluşturur. 1 haftadır azimle çalışan kişi sonuç alamadığını görür ve isteği kırılır. Genelde diyet yarıda bırakılır. İlk olarak şunu bilmelisiniz ki diyet yaparken anında sonuç almanız mümkün değildir. Yada 1 haftanın sonunda 5 kilo vermeyi beklemeyin. Uzmanların önerisi haftada 500-700 gram zayıflamanın sağlıklı olduğudur. Yani 2 haftada 1-1,5 kilo vermek idealdir. O yüzden diyete başladıktan sonra 10 gün içinde hiç tartılmayın. 10 günü sonunda verdiğiniz 1,1,5 kilo ise isteğinizi kırmasın. Çünkü doğru yoldasınız olması gerekende budur. Obezite gibi aşırı yüksek kilolu değilseniz bir anda büyük kilolar vermeniz imkansızdır. Bir örnekle Açıklamamız gerekir ise ideal kilonuz 60 diyelim. Siz de 68 kilosunuz. vermek istediğiniz 8 kiloyu 3-4 haftada vermek olanaksızdır. 8 kilo vermek için 4 ay süre ile kilo kontrolü yapmanız gerekebilir. İnternette dolaşan haftada 2 kilo verdiren diyetler başlığı ile yayımlanan listelerden uzak durun. Haftada 2 kilo uzmanlar tarafından sağlığı olumsuz etkileyecek ve ciddi sağlık problemleri doğuracak bir rakamdır. Aşağıda Diyet yapıyorum ama zayıflayamıyorum Diyet İşe Yaramıyor diyenler için Bu durumu aşmanıza yardımcı olarak sıralı öneriler bulunmaktadır. İsteğinizin Kırılmasına Müsade Etmeyin Kilo verme süreci sabır ve devamlılık isteyen bir süreçtir. Spor yapıyorsanız aynen devam edin. Egzersiz hareketlerinizi aksatmayınız. Doktorunuzdan aldığınız diyet listesini tamamen uygulayınız. Bir süre sonra tüm emeklerinizin meyve verdiğini göreceksiniz ve ilk olarak çevrenizdeki arkadaşlarınızdan bu tepkileri duymak size daha çok moral olacak ve zayıflama isteğinizi arttıracaktır. Sürekli Tartılmayın En çok yapılan yanlışlardan birisi de diyet yapan bireyin günlük olarak tartılma eğilimidir. Aslında bu insan doğasında var. Bizler sabırsız ve çabuk sonuç bekleyen canlılarız. Ama bu duygularınızı bastırmanız şart. Diyetinizi harfiyen uygular ilen tartıda değişiklik görememek oldukça can sıkıcıdır. Birde vücutta su miktarı tokluk oranı hatta idrar ve dışkı miktarınız dahi anlık tartılmalar da farklı değerler almanıza sebep olur. Bazen diyet yaparken kilo aldığınızı bile düşünebilirsiniz. Tabi ki bu durum sadece sürekli tartılmaktan kaynaklanmaktadır. Sitemize gelen sorularda Sürekli diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum diyenlerin çoğunluğu sık tartılanlardan oluşmaktadır. Diyetinizi Bozmak Telafi Edilebilir Örnek olarak arkadaşlarınızla bir cafedesiniz ve herkes bir tatlı yemek istedi. Sizde ortama ayak uydurdunuz ve diyet listenizi bozarak tatlı yediniz. Bu durumda diyeti bozmuş olmazsınız. Sitemiz üzerinden yediğiniz yiyeceğin kalori değerini öğrenerek bir sonraki öğünde yiyeceğinizden kısıp yediğiniz bu tatlıyı telafi edebilirsiniz. Tabi bu yazdığımız kadar kolay olmayacaktır. Akşam yiyeceğiniz gıdalardan kısmak sizi aç olarak uyumaya zorlayabilir. Ama en azından diyeti bir tatlı yüzünden bozup birkaç hafta sonra yeniden başlamak zorunda kalmazsınız. Doktordan Size Özel Liste Yapmasını Talep Edin Bu belkide zayıflamanın sağlık yönündeki en önemli maddesidir. Genelde ilk defa diyet yapanlar ilk olarak internete başvurmaktalar. İnternette çok güzel bilgiler olduğu kadar tamamen yanlış bilgiler de bulunmaktadır. Bu sebeple internetten bir diyet listesi beğenip uygulamak istediğinizde mutlaka sağlık ocaklarında aile hekiminize yada hastane poliklinliklerin de ücretsiz hizmet veren diyetisyen hekimlere danışarak uygulayınız. Bu işlem sadece bir saatinizi alır. Sağlık ve Kalıcı zayıflama için 1 saatinizi ayırın . Ayrıca diyet yapıyorum kilo veremiyorum yada Mekik, Şınav, Fitness, Egzersiz, Squat vb. spor yaptığım halde göbeğim erimiyor gibi şikayetleriniz var ise belkide uygulamakta olduğunuz diyet size göre bir diyet değildir. Bunun tespiti için bir doktora danışmalısınız. Diyet yaptığım halde göbek eritemiyorum sorusu çaresiz bir soru değil. Bize Sorun Her türlü sorunuzu editörlerimize sorabilirsiniz. Editörlerimiz sormuş olduğunuz soruları aynı gün içinde cevaplayacaktır. Soru sormak için aşağıdaki yorum kısmını kullanabilirsiniz Ayrıca konu ile alakalı olarak deneyim ve görüşlerinizi de bizlere iletebilirsiniz.

2 aydır spor yapıyorum kilo veremiyorum